10 signes qui prouvent que vous devez detoxifier votre corps

Alcool, mal-bouffe, édulcorants... On connaît toutes les ennemis de notre corps. Lorsque celui-ci accumule des déchets et des toxines, c'est tout son fonctionnement, si bien rodé par Dame Nature, qui est largement perturbé. C'est à ce moment que les cures détox prennent tout leur sens. 
Que l'on soit bien d'accord, leur principe n'est pas de faire maigrir, mais plutôt de purifier l'organisme en lui offrant un break. Redémarrer sur de bonnes bases, reprendre le contrôle grâce à un nettoyage interne. 

Comment savoir, en dehors de ces fameuses périodes de fêtes et d'excès, quand votre corps a besoin d'une telle cure? Rien de plus simple : un corps intoxiqué est un corps qui lance des signaux de détresse. Il suffit de savoir lesquels et de les écouter.

Comment nettoyer son corps en profondeur ?

Pour nettoyer votre corps en profondeur et éliminer les toxines accumulées, plusieurs méthodes peuvent être utilisées en complément d'une alimentation équilibrée.

D'abord, l'hydratation. Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée permet d'aider le corps à éliminer les déchets.

Ensuite, la pratique d'une activité physique régulière. Cela favorise la circulation sanguine et aide également à éliminer les toxines par la transpiration.

Les bains chauds peuvent aussi être bénéfiques pour ouvrir les pores de la peau et éliminer les impuretés.

Intégrer des aliments riches en fibres dans votre alimentation est aussi recommandé pour favoriser le transit intestinal et l'élimination des déchets.

Il existe également des méthodes plus spécifiques comme les cures de jus de fruits ou de légumes, les cures à base de plantes ou encore la pratique de certaines postures de yoga détoxifiantes.

Quels sont les signes qui prouvent que votre corps a besoin d'une bonne détox ? 

S'il est plutôt bénéfique de faire des cures detoxifiantes régulièrement pour permettre à l'organisme de refaire le plein d'énergie, il y a certains signes qui peuvent vous laisser entendre que vous devez prendre quelques jours de off pour permettre à votre corps de se remettre de ses émotions.

Vous faites des insomnies ? C'est peut-être le moment de vous offrir une petite cure détox

Si votre corps possède un taux élevé de toxines, votre niveau de cortisone sera déséquilibré. Comme il s’agit de l’hormone qui aide à réguler votre stress et à vous aider à dormir, cela pourrait sérieusement affecter la qualité de votre sommeil. 

Vous n'arrivez pas à perdre du poids ? Le moment est peut-être venu pour vous de détoxifier votre foie 

Si malgré les régimes, vous ne voyez pas l'aiguille de la balance baisser, cela signifie peut-être que vous avez un excès de toxines dans les graisses stockées par votre corps. Tant que ces toxines, appelées toxines lipophiles, continuent à évoluer en vous, il vous sera très difficile de perdre un seul gramme !

Vous êtes constamment fatigué ? Votre corps est peut-être encombré par trop de toxines

Si vous arrivez à dormir huit heures d’affilée, mais que malgré cela, vous vous sentez terriblement fatiguée pendant la journée, cela pourrait être la faute des toxines. Elles seraient en effet la cause directe du manque d’énergie que vous ressentez.

Vos pensées sont désordonnées et vous n'arrivez pas à vous concentrer ? Un nettoyage du corps s'impose

Il est scientifiquement prouvé que certaines toxines peuvent vous faire tourner la tête et vous désorienter et même avoir de sérieuses répercussions sur votre cerveau à long terme. Faites particulièrement attention aux sodas : ils seraient les premiers responsables de ce brouillard intellectuel.

Vous avez des changements d'humeur inexpliqués ? Une purification du corps vous fera le plus grand bien

Les changements d’humeur résultent bien souvent d’un déséquilibre hormonal, qui peut être causé par des toxines. À noter que boire du café (avec modération) est un bon moyen pour lutter contre ce symptôme.

Vous avez souvent des migraines ? Pourquoi ne pas miser sur des tisanes pour détoxifier le corps ? 

Si vous souffrez de maux de tête chroniques, il est temps de vous concocter une cure détox. En effet, des toxines dérivées de l’asparthame, des conservateurs et des colorants alimentaires peuvent accroître la fréquence et l’intensité de ces maux de tête invalidants.

Vous avez mauvaise haleine ? Voici comment éliminer les toxines et retrouver la forme

Une mauvaise haleine et des gaz à répétition sont des indicateurs que le niveau de toxicité de votre corps est particulièrement élevé. Si vous souffrez de tels désagréments, cela veut peut-être dire que vos intestins ou votre colon souffrent particulièrement et qu’il faudrait penser à les traiter efficacement. 

Vous avez des douleurs inexpliquées dans le corps ? Voici comment drainer votre organisme pour inverser la tendance 

Il est clair que les troubles musculaires peuvent avoir des origines tout à fait naturelles. Toutefois, sachez que si vos douleurs persistent et qu’elles ne semblent répondre à aucune forme de traitement, c’est qu’elles sont sûrement dues à un taux trop élevé de toxines dans votre sang.

Vous avez des pulsions alimentaires ? Type crise de sucre ou perte d'appétit ? Il est temps de purifier votre corps

Les addictions alimentaires, et notamment celle au sucre, commencent à être étudiées par les scientifiques. Elles pourraient bien être dues à un corps intoxiqué qui envoie alors de mauvais signaux au cerveau.

Vous avez l'impression d'être plus stressé que d'habitude ? Une détox pourrait vous faire le plus grand bien

Un stress plus présent que d'habitude n'est pas, nécessairement, seulement psychologique. Éliminer les toxines pour commencer à réduire le stress de votre système est la première chose à essayer si vous êtes envahie par vos émotions.

Comment faire une détox rapide ?

Pour une détox rapide, adoptez une routine qui associe une alimentation saine et naturelle à une activité physique modérée.

L'alimentation, le nerf de la guerre pour une détox réussie

- Consommez des fruits et légumes frais en quantité, idéalement issus de l'agriculture biologique pour limiter les métaux lourds et autres toxines.

- Intégrez des aliments détoxifiants comme le radis noir, le pissenlit ou le chou-fleur à votre alimentation. Favorisez la cuisson à la vapeur pour préserver les nutriments.

- Buvez des jus de fruits et légumes frais ou des infusions type infusion de romarin en infusion ou de pissenlit.

L'activité physique, le meilleur allié d'un corps en bonne santé

Pratiquez une activité physique modérée pendant 30 minutes par jour pour stimuler l'élimination des toxines et des mauvaises graisses.

Si possible, optez pour une activité qui vous fait transpirer, comme le sauna ou le yoga, qui favorise l'élimination des toxines.

Hydratez-vous bien après l'effort, de préférence avec des eaux à faible teneur en minéraux pour favoriser l'élimination des toxines.

En complément, vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour leurs effets détoxifiants et relaxants, mais soyez vigilants aux contre-indications et aux effets indésirables. Privilégiez des solutions naturelles et évitez les compléments alimentaires autant que possible.

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