Parenthèse sportive #60 : le Swedish Fit pour transpirer avec un max de fun !
Écrit par Camille Bouyssou le
Vous n'en pouvez plus d'être enfermée dans votre salle de sport ? Vous êtes lassée de votre séance d'abdos-fessiers ?
Suivez le guide !
Chaque semaine, nous vous faisons découvrir un sport qui va vous faire oublier votre train-train !
Que vous soyez sportive confirmée ou débutante, que vous souhaitiez vous raffermir, mincir ou vous muscler, rassurez-vous, il y en aura pour tous les goûts ! Pas de jalouses !
Cette semaine, Les Éclaireuses vous font découvrir le Swedish Fit. À vous le corps ferme et tonique !
Enjoy,
Les Éclaireuses
1. On reprend tout
La gym suédoise, on a en cette image un peu vieillotte, pas très funky et plutôt réservée à mamie. Mais détrompez-vous ! Bien que le premier club français ait été créé en 1993, le Swedish Fit a su se renouveler et proposer toujours autant de plaisir dans ces cours. C'est d'ailleurs la base du Swedish Fit : il faut que le mouvement procure de la joie !
Aujourd'hui, il y a plus de 500 cours par semaine partout en France, et des tonnes d'adeptes.
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2. Le déroulement d'une séance
Il y a 5 familles d'activités Swedish Fit : Original, Challenge, Spirit, Specific et Groovy. Selon votre humeur, votre besoin ou votre niveau, vous trouverez donc une séance à votre goût ! On vous conseille de commencer par un cours Original. Les sessions Challenge sont vraiment très intenses !
Tous les cours se passent avec une playlist bien choisie (mention spéciale pour les cours Groovy), et on se place tous en cercle autour du prof. Il y a une phase d'échauffement, puis on alterne des phases cardio et des phases de renfo, puis une phase de retour au calme. Classique, efficace, et fun !
3. Pourquoi c'est bien ?
Parce que c'est VRAIMENT fun ! Les profs sont animés par une énergie dingue, qui donne envie de se bouger aussi. Le fait d'être dans une configuration en cercle permet de ne pas se perdre au fond de la salle, et l'énergie circule. Si on se loupe, il n'y a aucun jugement, l'ambiance est vraiment bienveillante. Vous ressortirez de là avec une pêche d'enfer, c'est garanti !
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4. Pour qui ?
Absolument pour tout le monde ! Vu la diversité de cours proposés, vous trouverez forcément celui qui vous convient. Commencez par un cours accessible et puis challengez-vous petit à petit... Vous ne pourrez plus vous en passer !
