Découvrez la routine bien-être complète de Sophie Marceau
On se demande toutes comment font les célébrités pour garder la forme. Découvrez aujourd'hui la routine bien-être de l'actrice Sophie Marceau.
Écrit par Alice Legrand le
Les exercices sportifs préférés de Sophie Marceau
Même si elle n'est pas du genre à faire énormément de sport (et ce depuis toujours), elle se maintient en forme grâce à quelques pratiques douces comme le yoga. Cette activité améliore la souplesse et le bien-être en général. Le Pilates peut également être utilisé pour prévenir et soigner les douleurs qui peuvent arriver au fil des années. Elle intègre beaucoup d'étirements et d'assouplissement à sa routine, qu'elle pratique tous les jours.
L'actrice a également déjà été vue faisant du jogging dans les parcs parisiens, afin de rester active et de se maintenir en forme. Elle confiait en 2015 à Voici : "Je fais deux heures de sport par semaine depuis 30 ans". Comme quoi, ça paie !
Le secret de son alimentation bonne mine ? Être végétarienne
Elle accorde également une grande importance à son alimentation, qu'elle veut saine et équilibrée. Cela passe par le choix des aliments, qu'elle préfère frais et nutritifs. Elle évite les aliments gras, sucrés, et les plats préparés. La santé et l'apparence extérieure passent en grande partie par l'alimentation. On comprend donc pourquoi elle s'y intéresse autant !
Elle a également choisi de devenir végétarienne, et même si c'est possible que ce soit par conviction, on ne peut pas nier que cela a forcément un impact sur sa santé ! Le régime végétarien (ou végétalien) permettrait de maigrir plus facilement. Attention cependant à ne pas avoir de carences et à vous faire accompagner d'un professionnel si vous souhaitez vous lancer.
Un sommeil de qualité
Une bonne routine bien-être, ce n'est pas seulement faire du sport et bien manger. C'est aussi bien se reposer ! En effet, le sommeil est très important et permet de recharger les batteries et de diminuer le stress. C'est obligatoire pour cumuler bien-être mental et physique.
C'est donc ce que fait Sophie Marceau : elle accorde une grande importance à son sommeil ! Elle se couche tôt et se lève tôt : c'est le meilleur rythme à adopter. Car même si vous dormez 8h dans les deux cas, votre corps se reposera mieux en dormant de 22 heures à 6 heures qu'en dormant de 2 heures du matin à 10 heures. Apparemment, les heures de sommeil avant minuit compteraient double !
Elle prend du temps pour elle
Une des choses les plus importantes, pour être heureux dans la vie, c'est de prendre du temps pour soi. C'est vrai qu'il est très bénéfique de se détendre en faisant une activité que l'on aime. Ça peut être une activité manuelle, du sport, prendre un bain et se faire un masque relaxant... Pour Sophie Marceau, c'est la lecture. Elle aime se poser pour lire un bon bouquin, ou écouter de la musique. Elle est aussi une fan de bains, bref, tout ce qui est bon pour se relaxer !
Elle aime également passer du temps avec ses proches, que ce soit ses amis ou sa famille, avec qui elle entretient des liens étroits. Dans sa façon de voir les choses, elle essaie toujours de penser positif. Et ça, mine de rien, ça joue sur notre bien-être !
Et surtout : elle ne se prend pas la tête
Elle expliquait à Voici en 2015 qu'elle a toujours fait attention à elle. Mais elle ne s'obstine pas à faire du sport et à manger des graines toute la journée. Elle est loin de faire une fixette sur son physique, et c'est meilleur pour le mental ! Cette positive attitude, elle l'a aussi vis-à-vis de son âge : "J'aime bien l'idée de vieillir" expliquait-elle au Parisien en 2010.
On a tous de bonnes habitudes à piquer à Sophie Marceau !
