Le cycle mensuel de votre peau : un calendrier bien utile !
Écrit par Lisa Scherrer le
Un bouton, deux boutons, plus de boutons à l'horizon.
Plus de boutons, puis les revoilà.
Les boutons c'est comme les hommes : ils reviennent toujours quand on ne s'y attend plus. Et quand ils reviennent on se passerait bien volontiers d'eux.
Le lundi vous avez une peau radieuse, le jeudi votre front se transforme en patinoire de sébum et le dimanche c'est le bal des boutons. On dirait que votre peau est d'humeur très taquine.
Oui, mais ces sautes d'humeur commencent à vous agacer très franchement.
Si seulement vous pouviez les anticiper...
Et bien c'est possible ! Et Comment?
Mesdames, il suffit de consulter votre calendrier menstruel et de connaitre le cycle de la peau. Et oui, la peau peut changer du tout au tout, selon où vous vous trouvez dans votre cycle.
1er jour, 14ème jour ou 25ème... à vous de compter et vous aurez vos réponses !
Voici les conseils du Dr Terry Loong, premier dermatologue mettant en évidence la relation entre boutons et cycle menstruel, qui vont peut-être changer la vie de votre épiderme.
Enjoy,
Les Éclaireuses
L'avant cycle : la pire étape
Les règles sont un calvaire même avant l'heure.... et encore de quoi remercier Dame Nature et sa grande générosité !
Ce sont durant les jours qui précèdent l'arrivée des règles que la peau est à son pire stade. Les oestrogènes diminuent, les progestérones et testostérones augmentent pendant une semaine. Les conséquences ? Une augmentation de la production de sébum qui va boucher les pores.
Étape 1 : la phase boutonneuse jour 1 à jour 4
Le premier jour de vos règles a sonné et vous êtes probablement déjà entrée dans l'arène des boutons.
Le chaos s'installe à grande vitesse et les boutons se réjouissent du moindre laisser-aller culinaire, ou beauté. La moindre négligence leur permet de se greffer à votre peau et d'entrer en scène.
Ah ces boutons, ils ne perdent pas le nord !
Pour éviter qu'ils ne s'installent, on doit être très vigilante sur sa routine nettoyage et en début de cycle, plus que jamais.
On retire toute la saleté et tout le sébum grâce à un démaquillage tout en profondeur la nuit comme le matin.
On évite les aliments gras et on dit oui aux légumes qui stimuleront et soutiendront le processus de désintoxication pour aider à désobstruer les pores qui se bouchent plus facilement. Et oui lorsque les hormones entrent en action, c'est la luténisante (hormone LH) qui se libère et malheureusement, cette hormone favorise la prolifération de bactéries.
Aller au sport et transpirer vous permettra d'éliminer au maximum les impuretés en train de se former. L'activité physique permet de vider les pores, éliminer les cellules mortes parce que la chaleur permet de mieux nourrir les tissus cutanés.
Les gestes à adopter
- Nettoyer la peau en profondeur la nuit avec un nettoyant et désincrustant (action 2 en 1) à base d'acide salicylique
L'acide salicylique possède de très bonnes propriétés purifiantes et exfoliantes qui combattent instantanément les points noirs, boutons isolés et la peau grasse.
- Pratiquer l'exfoliation 2 à 3 fois par semaine pour éliminer les peaux mortes
- Faire des masques d'argile pour nettoyer les impuretés
Étape 2 : la phase sécheresse jour 5 à jour 10
4 jours se sont écoulés depuis le début de vos règles, ce qui nous amène ainsi au jour 5. Bye bye peau grasse, bonjour sécheresse, bonjour peau terne et écailleuse.
Ce dont à besoin votre peau à l'heure actuelle : être réparée, être hydratée de l'intérieur vers l'extérieur. Des gommages doux ainsi que des soins humectants sont ce qu'il vous faut.
Il faudra beaucoup boire et manger des graisses saines, comme de l'avocat et du poisson.
Les gestes à adopter
- Dites oui aux produits apaisants et calmants comme l'aloe vera/thé vert et évitez au contraire les soins du visage et produits aux actifs trop puissants.
- Utilisez un sérum de vitamine C
- Offrez à votre peau un masque hydratant pour éviter la sécheresse
Étape 3 : la phase heureuse jour 11 à jour 21
Le milieu de votre cycle vous laisse enfin un peu de répit et vous l'avez bien mérité. Pour garder votre peau en harmonie et garder les imperfections le plus loin possible de vous, vous devez garder votre niveau de stress bas.
Avoir de bonnes heures de sommeil au compteur, faire de l'exercice physique, méditer : voici les ingrédients magiques.
Les gestes à adopter
- Faites des gommages ou exfoliants 1 à 2 fois par semaine
- Maximiser les pouvoirs de rajeunisssemment de votre peau grâce à un sérum antioxydant
- Faites des masques anti-vieillissement de la peau
Étape 4 : rebelote
Et entre le jour 22 et 28 ? Et bien redites bonjour à la phase boutonneuse et grasse.
Allez respirez : vous savez désormais quoi faire et comment le faire !
On répète les gestes de la période jour 1 à 4.
Photo de couverture : ©We Heart It
