Pourquoi je perds mes cheveux ?

À peine sorties du lit, on en trouve sur notre coussin. Lorsqu'on les brosse, il y en a sur notre brosse à cheveux, même sur le sol. Lorsqu'on prend une douche, il y en a de partout. Sur nos vêtements, n'en parlons même pas.

C'est un fait : nous perdons nos cheveux (peut-être pas toutes, mais une majorité d'hommes et de femmes) ! Et particulièrement à cette période de l'année.

Avec tout le temps, les soins et l'argent que nous mettons dans nos cheveux, il peut être décourageant d'en voir des touffes sortir sous la douche. Cela peut non seulement signifier que nos cheveux s'amincissent ou deviennent moins volumineux, ce à quoi nous nous attendons naturellement avec l'âge, mais cela peut également signifier une cause particulière potentielle.

Et bien sûr, cela fait peur. Mais pas de quoi paniquer, perdre plus de cheveux que la normale n'est pas toujours un signe que quelque chose ne va pas.

Enjoy,

Les Éclaireuses

Pourquoi vos cheveux tombent ? Pourquoi existe-t-il une perte de cheveux chez les femmes ?

Chute de cheveux : un rapport à l'âge ?

Avec l'âge, la plupart des gens remarquent une perte de cheveux parce que la croissance des cheveux ralentit. À un moment donné, les follicules pileux arrêtent de pousser, ce qui a pour effet d'amincir la fibre de notre cuir chevelu. Les cheveux commencent également à perdre de leur couleur. La racine des cheveux d'une femme commence naturellement à reculer.

La perte de cheveux chez la femme ? Un problème lié à la grossesse !

D'autres déséquilibres hormonaux peuvent également entraîner la perte de cheveux, en particulier les hormones extrêmement fluctuantes qui se produisent après la grossesse et l'accouchement.

"Une alopécie peut durer jusqu'à 4 mois, voire 8 mois après l'accouchement dans les cas les plus graves", explique la dermatologue Ségolène Fays-Michel pour le média Le Journal des Femmes.

La raison principale est que le fœtus se sert principalement dans les réserves de la mère pour bien se développer. Cela entraîne parfois (pas toujours) des carences, notamment en fer, en vitamines, en protéines ou en oligoéléments, qui sont essentiels au maintien d’une chevelure en bonne santé.

Le traumatisme physique : une des raisons pour lesquelles les cheveux tombent beaucoup !

Lorsque votre corps est soumis à un stress physique important, le cycle naturel de croissance et de repos des cheveux peut être perturbé, entraînant une perte de cheveux, souvent sous la forme d'un amincissement des cheveux - vos cheveux peuvent même sortir en touffes. Tout choc sur le système, tel qu'un accident grave, une intervention chirurgicale, des brûlures ou une maladie grave, peut également choquer les follicules pileux.

Combien de temps dure une chute de cheveux ?

Selon la cause sous-jacente de votre perte de cheveux, le temps nécessaire pour repousser variera. Voici une idée approximative du temps que cela peut prendre en fonction de diverses causes de perte de cheveux.

S'il s'agit d'une carence nutritionnelle :

Si vous souffrez constamment d'une carence en zinc, en fer, en protéines ou en vitamines B dans votre alimentation, il est possible que vous rencontriez une perte de cheveux en conséquence. Corriger la carence et améliorer votre nutrition peut entraîner la croissance des cheveux, mais il faudra probablement quelques semaines à quelques mois pour que vos cheveux recommencent à pousser.

En cas de stress :

Normalement, il faut environ trois mois après que l'événement stressant se soit produit pour que vos cheveux tombent. De plus, cela peut prendre de trois à six mois pour que vos cheveux repoussent une fois la cause première résolue.

Si vous avez perdu beaucoup de poids :

Une perte de poids soudaine et drastique, ou une restriction calorique chronique peuvent entraîner une anorexie mentale, qui peut entraîner une perte de cheveux. Une fois que la masse corporelle, la nutrition et l'apport calorique sont équilibrés, vos cheveux peuvent commencer à revenir après quelques mois.

Chute capillaire : quelles sont les meilleures astuces ?

Voici quelques astuces pratiques et utiles pour éviter la perte de vos cheveux ! 

Mangez plus de protéines !

Les protéines sont présentes dans chaque cellule de votre corps et jouent un rôle crucial dans de nombreux processus corporels, y compris la croissance des cheveux. Si vous luttez contre la perte de cheveux, assurez-vous que votre alimentation contient suffisamment de protéines provenant de sources telles que les fruits de mer, les viandes maigres, les œufs et les légumineuses.

Évitez de fumer, de boire de l'alcool et aussi de consommer du café !

Certaines habitudes, comme fumer et boire des boissons alcoolisées ou contenant de la caféine, peuvent aggraver la perte de cheveux. Fumer réduit la circulation sanguine dans tout le corps et la circulation sanguine vers votre cuir chevelu est un facteur important dans la croissance et la rétention des cheveux. La consommation d'alcool et de caféine peut contribuer à la chute des cheveux de différentes manières. Trop de l'un ou l'autre peut supprimer votre système immunitaire, qui joue un rôle influent dans le cycle de croissance des cheveux.

Faites de l'exercice régulièrement

L'exercice n'est pas seulement un autre bon moyen de réduire le stress, mais il améliore également votre santé globale. Et un corps sain signifie des mèches plus longues et plus fortes !

PS : si toutefois vous préférez acheter des produits de beauté, en voici 10 qui vont sauver la vie de votre cuir chevelu.