5 minutes de médiation quotidienne pour surmonter votre journée !
Écrit par Laura Puset le
De l’aide à la perte de poids à l’optimisation de vos nuits de sommeil, les bénéfices de la méditation sont indéniables. Et les grands adeptes de celle-ci déclarent aujourd’hui que quelques minutes de méditation quotidienne peuvent réduire considérablement votre taux de stress. Mais elles peuvent également vous booster énergiquement, voire même réduire vos petits ballonnements en relaxant votre système digestif.
Une étude américaine sur le sujet démontre qu’un groupe d’adultes, effectuant seulement quelques minutes de méditation tous les jours pendant 10 jours, a vu sa productivité augmenter.
La meilleure partie dans la médiation, c’est justement qu’elle ne nécessite pas un large créneau de pratique pour être efficace.
5 minutes de votre journée suffiront à vous conduire vers moins d’anxiété.
Pour ce qui est du moment, l’important c’est que cela vous convienne. La team Healthy vous conseille le matin pour optimiser les bienfaits de la séance durant la journée, mais la médiation peut être un moment de détente en fin de journée également.
Serenity time has no rules !
Enjoy,
Les Éclaireuses
