1. comment ça marche ?
Source : fashiongonerogue
Privilégier l'intensité à la durée en un temps record est idéal pour perdre du poids. En effet, alterner des efforts brefs à haute intensité avec des temps de repos ou de récupération actif très court développe la masse musculaire tout en éliminant de la masse graisseuse. Au total, il faut enchaîner un effort physique intense de 7 minutes par jour.
2. Qu'a t'on a gagner ?
Source : weheartit
Tout d'abord on gagne du temps mais aussi et surtout du muscle. On peut s'entraîner partout: à la maison ou en extérieur. On évite ainsi de se ruiner dans une salle de sport. Et bien-sûr on perd de la graisse !
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3. Quels types de séance effectuer ?
- Exercices dans les escaliers
- Exercices à la corde à sauter
...
photo de couverture: weheartit
