Comment faire durer son couple ? Voici 5 conseils de thérapeute.

Vous l'avez trouvé.e, c'est lui/elle, c'est le bon/la bonne. Maintenant, il faut le ou la garder ! Comment éviter de tomber dans la routine et réduire une relation à un tas de cendre ? Voici 5 conseils de thérapeute qui vous permettront de maintenir la barre dans la bonne direction.

Écrit par Juliette Gour le 16 juin 2021

Entretenir la flamme, ne pas tomber dans la routine, construire une relation fusionnelle, éviter les faux pas, maintenant la connexion entre deux personnes... Autant d'efforts qui rendent la vie amoureuse et conjugale tumultueuse. Mais ce n'est pas une fatalité, il est tout à fait possible (et plutôt simple finalement) d'éviter les pièges et de garder une certaine sérénité dans votre couple.

Les thérapeutes connaissent des techniques simples et des conseils faciles à appliquer pour esquiver les différents pièges du quotidien. Le plus compliqué ? Se détacher de nos croyances et de nos idées construites au fur et à mesure de notre vie. S'il y a un conseil qui doit dominer les autres, c'est bien celui de ne pas comparer les différentes relations. Chaque expérience est unique et, même s'il est essentiel de tirer des leçons de chaque expérience, il faut garder en tête que chaque relation a ses hauts et ses bas et qu'il n'y en a pas deux pareilles.

Une fois détachée de cette idée, de cette croyance, il est nécessaire de se pencher sur différents aspects de la relation que vous vivez. Au-delà de permettre de pérenniser le lien que vous construisez avec votre partenaire, ces différents conseils vous permettront aussi d'anticiper les problèmes et de les régler avant qu'ils ne deviennent trop invasifs. Ce qu'il faut comprendre, c'est que la clé réside souvent sur l'écoute mutuelle et sur l'observation, sans aller sur le terrain de "l'overthinking", il ne faut pas que l'observation du moindre changement devienne une obsession. Au contraire, ces conseils sont faits pour vous permettre de vivre une vie de couple beaucoup plus saine. Hors de question de vous provoquer du stress et des angoisses supplémentaires.

Ainsi, découvrez 5 précieux conseils de thérapeutes pour vitre de façon plus sereine votre vie de couple et pérenniser cette relation dans le temps.

Enjoy,

Les Éclaireuses

1. Restez dans le présent, ne ressassez pas le passé et ne fantasmez pas (trop) sur l'avenir pour préserver votre couple

Il y a deux croyances qui sont funestes pour un couple : penser qu'il va durer toute la vie et que vous avez fait le plus dur ou, au contraire, vivre dans l'angoisse perpétuelle qu'il va forcément vous quitter et que ce couple est voué à l'échec. Dans les deux cas, ces pensées vont venir intoxiquer votre quotidien et venir fragiliser votre relation. On ne peut que vous recommander de vivre le moment présent, vivez chaque jour de cette relation intensément, sans imaginer le pire et sans vous projeter sur les 60 prochaines années. Gardez en tête qu'un couple est voué à évoluer au fil des années, qu'en 10 ans, les choses changent et que des choses qui paraissaient comme une évidence peuvent finir par devenir ridicules au bout de quelques années. Chaque jour est une nouvelle opportunité pour permettre à votre couple de se construire, d'ajouter une pierre à l'édifice. Vivez-le intensément.

2. Trouvez l'équilibre parfait entre le couple fusionnel et le couple distant

La clé d'une relation qui dure, c'est l'équilibre.Trouvez le réglage qui correspond à vous et votre partenaire. L'unicité de chaque couple fait qu'il n'y a pas de règle dans cet équilibre, chaque couple doit trouver le sien. Ainsi, au fil des jours et des expériences, vous comprendrez que les moments à deux sont importants, mais que les moments seuls ou loin de son partenaire le sont tout autant. Il est nécessaire de fixer des limites, voire des rituels, qui vous permettront de garder le curseur au centre, sans trop pencher d'un côté ou de l'autre de la balance. Ainsi, gardez-vous une soirée en tête-à-tête de temps en temps sans pour autant négliger votre famille et vos amis. Il faut garder en tête que ce sont vos proches qui resteront le jour où cette relation prendra fin, il est nécessaire de ne pas les négliger car ils sont vos référentiels.

3. Un couple qui dure sait avoir une routine tout en luttant contre

Nouveau paradoxe du couple : la routine anti-routine. Si les rituels sont importants dans la vie de couple, il ne faut pas pour autant que la routine vienne chasser la spontanéité et la surprise. On le sait, il n'y a rien de plus mortel pour une relation amoureuse que la routine. Il est donc essentiel de savoir jouer avec elle, d'abattre la carte "habitude" quand il faut et, au contraire, miser sur la carte "surprise" dès que le besoin se fait ressentir. Cultivez l'imprévu pour ne pas tomber dans une mauvaise routine. Mais n'hésitez pas à vous appuyer sur un certain confort qui créera un certain rituel quotidien, certes répétitif, mais loin d'être néfaste. Encore une fois, tout est une question de réglage et d'observation.

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4. Osez parler quand vous sentez des problèmes naître dans votre relation

C'est un problème pour beaucoup de couples, 80% du temps, tout se passe bien, mais personne n'ose parler des 20% où tout ne se passe pas parfaitement bien. Pire encore, souvent, on préfère attendre en se disant que ça finira par passer. Grossière erreur. Refuser de parler des problèmes et éviter de comprendre la cause de la gêne occasionnée risque de sonner le glas de votre relation plus tôt que prévu. Osez parler, osez exposer vos ressentis à votre moitié, cela peut s'avérer être salvateur pour votre relation. Questionnez-vous mutuellement sur les façons de faire avancer le couple dans la bonne direction. En construisant un schéma relationnel basé sur la confiance et la discussion, vous éviterez un grand nombre de problèmes.

5. N'hésitez pas à faire appel à un professionnel pour régler vos problèmes de couple

On a tendance à éviter cette solution, parce que la consultation peut avoir quelque chose d'effrayant, mais il n'y a rien de mal à faire appel à un tiers pour régler les problèmes au sein du couple. Souvent, un avis extérieur permet de voir le problème sous un autre angle et de mettre en évidence des paramètres que l'on n’avait pas forcément considérés. L'appel d'un professionnel du couple peut s'avérer être une véritable source de compréhension et d'apprentissage sur votre couple et/ou votre partenaire. Bien souvent, il suffit de quelques consultations pour démêler la situation et pour que votre couple en sorte souvent plus solide et préparé à affronter les éventuelles difficultés.