QUIZ #1 : Découvrez si vous êtes plus cardio ou muscu !
Écrit par Louise Rouyer le
Vous vous êtes lancée dans l'exercice physique pour atteindre vos objectifs mais vous vous cherchez un peu question routine d’entraînement idéale. C'est normal ! Chaque entraînement est différent selon la personne car il varie selon vos goûts, vos objectifs et votre nature à la base. C'est bien pour cela que certaines personnes atteignent leurs objectifs plus vite que d'autres : leur entraînement est personnalisé.
Trouver la juste combinaison d’entraînements qui conviennent à vos objectifs et à votre personnalité est le meilleur moyen de maintenir le cap sur vos objectifs. Ce qui marche pour certains ne marchera pas forcément pour vous. Et comme chez Les Éclaireuses, nous voulons vous aider à atteindre votre objectif, nous vous avons concocté un quiz sur mesure pour découvrir quel programme d’entraînement est le mieux adapté à votre personnalité et à vos objectifs !
Enjoy,
Les Éclaireuses
1. Quelles sont vos activités physiques en ce moment ?
A. Je me fais ma séance de gainage tous les matins !
B. Si je cours, c'est après le bus.
C. Une petite séance de gym de temps en temps.
2. Quels sont vos objectifs en vous entraînant ?
A. Améliorer mon endurance et ma condition physique.
B. Perdre du poids, mais pas du muscle.
C. Je veux prendre du muscle et avoir plus de force.
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3. Que pensez-vous de la course à pied ?
A. J'aime bien, j'aimerais vraiment bien courir d'ailleurs.
B. OK mais pas trop longtemps...
C. Ah je déteste ça ! Vraiment.
4. Lequel de ces exercices choisiriez-vous pour le week-end ?
A. Faire une course le week-end avec des amis !
B. Faire une séance qui me fait bien transpirer le samedi mais dimanche une balade en forêt.
C. Un entraînement assez court le matin, comme ça, c'est fait !
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5. Qu'est-ce qui vous plaît lors de vos entraînements ?
A. Avoir brûlé un max de calories et ressortir bien transpirante.
B. Avoir la sensation d'avoir bien travaillé le corps en entier.
C. Sentir mes muscles se contracter sous l'effort et pouvoir repousser mes limites.
6. Jusqu'où pourriez-vous aller pour le sport ?
A. Prendre un jour de repos pour aller courir une course !
B. Aller faire du sport alors que mes amis et ma famille dorment encore.
C. Essayer de battre un record, une chaude journée d'été.
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7. Alors, quel résultat ?
A. Vous n'êtes, ne pensez, ne respirez que cardio !
La course à pied, le vélo, la natation...Vous ne vous en lassez pas. Vous adorez repousser vos limites et pour vous une routine cardio est l'idéal pour perdre du poids. Faites du running votre nouvelle passion en suivant nos conseils pour apprendre à l'aimer !
B. Vous êtes moitié/moitié !
Vous voulez perdre du poids, mais avoir des bras musclés joliment dessinés vous tente bien aussi... Et puis, la course à pied, OK pour brûler des calories, mais ce ne sera jamais le grand amour pour vous. Non ce qu'il vous faut, c'est le juste milieu en sachant doser ! Planifiez donc votre programme sportif grâce à nos indications !
C. Vous êtes la candidate parfaite pour la muscu !
Vous n’êtes pas fan des activités répétitives, vous aimez découvrir de nouveaux exercices et challenger vos limites. L’entraînement au poids du corps peut être un moyen efficace et rapide de prendre du muscle et de brûler des graisses pour vous, sans compter que ce sont ces mêmes exercices qui vous aideront à sculpter vos abdos ou encore votre fessier. Alors c'est parti, sortez vos haltères !
