Le sexe est-il vraiment essentiel dans le couple ? Voici la réponse des experts

Est-ce que le sexe est réellement quelque chose d'essentiel dans le couple ? À l'heure où de nouvelles mouvances, comme l'aromantisme ou l'asexualité, font de plus en plus parler d'elles, il est pertinent de se demander si aujourd'hui, le sexe est toujours une composante obligatoire dans le couple pour créer une harmonie. Si 8 Français sur 10 se disent globalement satisfaits de leur vie sexuelle, il est tout de même essentiel de se demander si la sexualité a toujours une place dominante dans le couple (source : IFOP) . L'adoption de certains comportements comme l'abstinence volontaire chez les jeunes pousse à se demander si le sexe fait toujours autant tourner les têtes. 

Qu'en disent les experts ? Sont-ils partisans de la vie sans sexe ou tout le contraire ? 

Aucun ne semble avoir un avis tranché et c'est assez logique. La sexualité dépend de nombreux paramètres et la libido est loin d'être une constante. C'est pour cette raison que les experts conseillent toujours de s'écouter et d'écouter ses envies en matière de sexualité. Cependant, il y a effectivement de nombreux bénéfices à avoir une vie sexuelle épanouie dans le couple, les experts en sexualité semblent tous formels sur cette question. De nombreuses recherches s'accordent effectivement sur le fait qu'il y a un lien entre satisfaction sexuelle et bien-être de la relation, mais cette règle n'est pas forcément immuable...

Enjoy,

Les Éclaireuses

Pourquoi le sexe est important dans le couple ? 

Dans les magazines féminins, on a toujours pu lire des titres et des articles qui parlent de l'importance du sexe dans la relation amoureuse : "La fellation, le ciment du couple", "comment séduire son partenaire sous la couette"... Les idées sont aussi variées qu'inspirées et soulignent un biais de notre perception du couple : nous avons fait de la sexualité un baromètre de la santé globale du couple. Pire, on nous a également trop longtemps fait croire que le sexe était essentiel pour les hommes dans la relation (et que c'était plus ou moins ce qui les poussait à rester avec leur partenaire). Heureusement, de l'eau à coulé sous les ponts et on a aujourd'hui conscience que plusieurs schémas sont possibles.

Il est évident que l'intimité permet de resserrer les liens du couple, mais si (et seulement si) il n'est question que de consentement et de plaisir mutuel. Dans le cas où les envies seraient déséquilibrées (ou initiées que par l'un des deux partenaires), le rapport à la sexualité pourrait rapidement devenir chaotique. Mais dans les cas où tout est sur un même pied d'égalité, il est évident que le sexe représente de nombreux bénéfices pour le couple. 

Quels sont les bénéfices à avoir des relations sexuelles régulières ?

Indépendamment même du fait que faire l'amour avec son partenaire permet de créer une bulle d'intimité et de resserrer les liens dans le couple, il y a de vrais bénéfices à avoir des relations sexuelles de façon régulière. Cela permet de réduire le stress, de faciliter l'endormissement, à booster la production d'ocytocine, de dopamine, permet de faire de l'exercice, de faire travailler son cardio... La liste est infinie. Certaines pratiques, comme le cunnilingus, offrent également leur lot de bénéfices. En 2011, l'hôpital Royal d'Edimbourg publiait une étude qui affirme qu'avoir trois rapports sexuels par semaine permettrait de gagner 10 ans d'espérance de vie. 

Ce n'est donc pas une légende, il y a de vrais points positifs à avoir des relations sexuelles avec sa moitié, mais seulement si elles sont motivées par une envie mutuelle et qu'il n'y a aucune obligation ni rapport de force.

Quid de l'absence de sexualité dans le couple : quels peuvent être les impacts négatifs ? 

 Mais heureusement, l'intimité ne passe pas forcément que par la sexualité et il est tout à fait possible d'instaurer des instants tendres dans le couple sans forcément passer par une partie de jambes en l'air (et heureusement). Ainsi, il est tout à fait possible d'avoir une relation saine et stable sans que la sexualité soit prédominante (tout comme il est possible d'avoir des relations sexuelles sans pénétration).

Certains changements - comme l'arrivée d'un enfant ou une maladie - peuvent venir drastiquement modifier les habitudes intimes d'un couple. Mais cela ne doit pas pour autant sonner le glas de la relation. La libido et les envies sont fluctuantes, il est donc normal de ne pas toujours être sur une constante. En revanche, le problème peut se poser lorsque les envies ne sont pas au diapason dans le couple. La meilleure solution, c'est encore d'en parler pour éviter les quiproquos et mettre à plat les éventuelles frustrations qui peuvent s'installer dans la relation. Il serait totalement faux de croire que la nécessité (ou l'envie) ne se ressent que du côté des hommes, les femmes aussi peuvent être d'humeur lubrique... L'essentiel, finalement, c'est de l'être en même temps que son partenaire pour que les choses se passent bien.

Comment savoir si on a une vie sexuelle assez active ? 

Difficile de donner un chiffre exact pour savoir si oui ou non, vous êtes dans le juste côté vie sexuelle. En 2019, Avec.fr estimait que 25% des Français avaient au moins un rapport sexuel par semaine, 18% deux à trois fois par semaine et 10% plus de trois fois par semaine. Mais malgré les statistiques, ce qu'il est important de retenir, c'est que la sexualité reste quelque chose de très intime et qu'il n'y a pas de règle en ce qui concerne la régularité des rapports. Le mieux, c'est encore de le faire lorsque, avec son partenaire, on ressent une envie au même moment. 

Il faut également garder à l'esprit que si la sexualité est une composante importante d'une relation, elle ne doit pas être la seule chose qui permet au couple de tenir. Les relations charnelles sont un plus qui vient s'ajouter à toute la complicité et les instants de bonheur que vous vivez avec votre autre. Et si jamais vous avez l'impression qu'il n'y a que le sexe dans votre couple, c'est qu'il est temps d'avoir une discussion avec votre partenaire.