Solutions naturelles contre l’endométriose : comment trier le vrai du faux sur les réseaux sociaux ?
Quand on souffre d'endométriose, le recours le plus simple est la médicamentation. Mais loin d'être anodine, elle peut avoir de nombreux effets sur votre santé. Alors, les options naturelles se multiplient pour soulager les douleurs des femmes qui en sont victimes.
Écrit par Alice Legrand le
L’endométriose est caractérisée par le développement de l’endomètre - le tissu qui tapisse l’intérieur de l’utérus - à l’extérieur de ce dernier. Généralement, il s’étend sur les ovaires, les trompes de Fallope et sur les tissus environnants. Comme vous devez certainement le savoir, cela peut provoquer des douleurs, des saignements abondants ou encore des problèmes de fertilité. Ces symptômes varient selon chaque personne, mais ils sont très souvent handicapants pour la vie quotidienne à tous les niveaux : professionnels, personnels et évidemment intimes.
Pour venir en aide à ces femmes qui souffrent, de nombreuses marques se revendiquent spécialistes afin de vendre des produits ou services censés faire diminuer drastiquement les symptômes. En effet, s’il n’existe pour l’instant pas de remèdes à l'endométriose, certains médicaments peuvent améliorer la qualité de vie du patient. Mais quand on sait que certains augmenteraient le risque de tumeur au cerveau, on ne sait pas si c’est vraiment la bonne option. D’autres solutions naturelles fleurissent alors sur les réseaux sociaux, mais toutes ne sont pas bonnes à prendre.
Entre marketing bien pensé, hommes qui n’y connaissent rien et qui souhaitent juste exploiter la douleur des femmes ou encore femmes qui sont elles-mêmes souffrantes et qui développent des produits qui marchent peut-être pour elles mais qui n’ont aucune valeur scientifique… Difficile de trier le vrai du faux, et le bien du mal. Alors, on l’a fait pour vous.
L’endométriose, la nouvelle proie du marketing rose à paillettes
Sur Instagram, des comptes pour briser le tabou des règles se développent depuis quelques années. Au programme : couleurs pastels, paillettes pour représenter le sang menstruel et fleurs pour symboliser l’utérus. Bon, jusque-là, c’est ultra-mignon et ça donne envie de s’abonner. Pour autant, ça contribue toujours à embellir cette période du mois et à cacher la réalité : des saignements abondants, des douleurs et une invalidité pour certaines lorsque d’autres pathologies s'additionnent, comme l’endométriose par exemple.
Et les marques qui se spécialisent en bien-être féminin suivent le schéma. En même temps, est-ce qu’un design très pharmaceutique nous aurait donné envie ? Peut-être pas. Est-ce que ces produits sont vraiment brevetés scientifiquement ? Non plus. Alors, certes, ils peuvent nous aider à soulager nos symptômes, et encore, ce n’est pas systématique… Mais le marketing autour est tellement puissant qu’on a qu’une envie, cliquer sur "acheter", dans un élan de désespoir à se tordre de douleur pour la énième fois sur son canapé, bouillotte bien calée sur le ventre.
Sur les réseaux sociaux, les influenceurs sont d’excellents prescripteurs. Parfois payés par les marques, parfois en échange d’un produit reçu en cadeau, ils font la promotion de produits un peu sortis de nulle part et surtout un peu jolis : résultat, ça marche, et ça mord à l'hameçon. Quand on tape sur TikTok "solutions endométriose", on voit beaucoup de contenu proposé par des filles qui en souffrent et qui donnent leurs conseils : ça c’est toujours bon à prendre. Mais on y voit aussi des pseudo-professionnels de santé, qui endossant une blouse blanche donnent quelques indications, parfois gratuites, parfois pour vendre des consultations ou des produits pour venir à bout de sa maladie. D’autres vidéos proviennent de comptes de marques qui proposent à la vente des compléments alimentaires ou des accessoires censés soulager l’endométriose : ces contenus ont donc un but promotionnel. Et encore, on ne parle pas des "stages" ou des retraites spirituelles censées faire disparaître votre endométriose en échange d'un montant très souvent exorbitant.
Les compléments alimentaires pour lutter contre l’endométriose sont-ils vraiment efficaces ?
Vous avez sûrement déjà dû voir des publications mettant en avant des gummies ou des gélules soi-disant "miracles"pour lutter contre l’endométriose : les réseaux sociaux en sont friands et l'algorithme les met souvent en avant. Sachez déjà que si vous rencontrez cette formulation, elle est erronée et surtout mensongère. Il n’existe pas encore de remède à cette maladie, vous ne pourrez donc pas lutter contre, grâce à des gummies. Les produits que vous pouvez retrouver dans le commerce visent à atténuer les symptômes, et c’est tout.
Il faut se méfier de ces produits, tout simplement parce que chaque femme est différente et présente donc une endométriose ou des symptômes différents. Un complément alimentaire qui marchera pour l’une ne fonctionnera peut-être pas pour l’autre. Et inversement.
Il n’existe pas de pilule miracle pour vous faire oublier tous vos soucis. Par contre, si vous souhaitez travailler sur un point précis - par exemple les règles douloureuses, symptôme récurrent chez les femmes souffrant d’endométriose - vous pouvez vous tourner vers des compléments alimentaires qui améliorent cet aspect, comme le CBD par exemple ! Faut-il encore le choisir de qualité et suffisamment dosé.
D’autres compléments aspirent à réguler le cycle hormonal, ce qui peut avoir une action sur vos règles abondantes. Il est important de discerner chaque symptôme, car aucun produit ne pourra jamais traiter efficacement tous les aspects de cette maladie si complexe qu’aucun traitement scientifique n’a encore pu être développé. Peut-être aussi que si elle touchait les hommes, davantage de recherches et de tests cliniques auraient été réalisés (mais ça, c’est une autre histoire).
Quelles solutions naturelles contre les symptômes de l’endométriose ?
Pour lutter contre les symptômes de cette maladie - pour l’instant incurable -, de nombreuses solutions naturelles s’offrent aux patientes. Évidemment, il faut les tester afin de savoir ce qui vous convient le mieux, car rappelons-le, chaque corps est différent. Juliette, 29 ans, nous explique : "Les séances d'ostéopathie, c’est ce qui marche le mieux pour moi, grâce à l'acuponcture et aux manipulations qui permettent de soulager les muscles utérins. Je sens vraiment qu'il y a moins de tensions dans mon ventre quand j'ai mes règles après une grosse séance".
Laura, 23 ans, est formelle : "J’ai essayé plusieurs fois des compléments alimentaires, mais je n’ai pas vu d’effet. Il faudrait peut-être les prendre pendant plusieurs mois d’affilée, mais mon budget ne me le permet pas. Alors je ne jure que par la bouillotte chaude. C’est la seule chose naturelle qui soulage vraiment mes douleurs". Certaines marques, comme Sisters Republic, tentent de démocratiser des solutions pour rendre plus agréables ses menstruations, comme des culottes menstruelles lavables, des maillots de bain menstruels, des ceintures porte-bouillotte ou encore des savons détachants.
D’autres préconisent l’usage de plantes et prônent le changement d’alimentation. Je vous parlais de la façon dont je modifiais mon alimentation en fonction de mon cycle pour réguler les hormones. Certains aliments anti-inflammatoires sont réputés pour jouer un rôle important dans l’équilibre hormonal, comme les poissons gras (sardines, maquereau), les légumes crucifères (choux et brocolis) et les noix.
Oui, les compléments alimentaires, la méditation ou encore le CBD peuvent être efficaces pour diminuer les symptômes de l'endométriose. Mais il ne faut pas perdre de vue que chacun est différent, et que surtout, il n'existe pas de solution scientifique pour soigner cette maladie. Alors attention au marketing - parfois un peu trop - soigné !
