Comment booster son énergie autrement qu’avec du café ?
Écrit par Laura Puset le
C’est prouvé la caféine est un excellent booster pour améliorer votre énergie. Malheureusement, vous n’aimez pas le café… Eh bien, nous avons une bonne nouvelle, la caféine est un élément que l’on retrouve dans un tas d’autres boissons de la vie courante.
Pour que vous vous y retrouviez, nous avons dressé un état des lieux du taux de caféine présent dans certaines des boissons les plus connues du grand public ! À savoir que les chiffres respectent certains critères. Notamment pour le thé qui plus il est infusé et immergé dans de l’eau chaude, plus il va diffuser sa caféine.
Bref, voici en moyenne la quantité de caféine présente dans ces 10 boissons ET aliments insoupçonnés.
Enjoy,
Les Éclaireuses
1. Poudre de thé vert (thé matcha)
192 mg pour 2 cuillères à café
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2. Thé blanc (non décaféiné)
147 mg pour 2 g de thé
3. Café Robusta
115 mg par tasse (125 à 150 ml)
4. Thé vert (non décaféiné)
83 mg pour 2 g de thé
5. Boisson énergisante (Reb Bull)
80 mg par cannette (250 ml)
6. Thé noir
-> Darjeeling : 77 mg pour 2 cuillères à café
-> Ceylan : 66 mg pour cuillères à café
7. Thé bleu (oolong)
65 mg pour 2 cuillères à café
8. Café Arabica
59 mg par tasse (125 à 150 ml)
9. Thé vert fumé (Genmaicha)
42 mg pour 2 cuillères à café
10. Café soluble
40 à 65 mg par tasse
11. Soda Light (Coca Cola Light)
40 mg par cannette (330 ml)
12. Soda (coca-cola)
33 mg par cannette (330 ml)
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13. Chocolats
-> Chocolat noir très amer (85 % de cacao) : 130 mg pour 100 g
-> Chocolat noir amer (65 % de cacao) : 80 mg pour 100g
-> Chocolat au lait : 15 mg pour 100 g
-> Chocolat blanc : 12 mg pour 100 g
14. Café Décaféiné
2 mg par tasse (125 à 150 ml)
