Les écrans, une vraie menace pour le sommeil des enfants
Écrit par Audrey Montchovet le
Depuis quelques années, les écrans sont omniprésents dans tous les foyers... Une surexposition qui concerne les adultes, mais aussi les enfants. Et les conséquences des écrans sur les tout-petits, ainsi que les adolescents, font l'objet de plusieurs polémiques ces dernières années. En effet, le temps passé devant un écran, quel qu'il soit - smartphone, télévision, tablette, etc. - a été associé à de graves problèmes de sommeil ainsi qu'à des retards de développement mental chez les enfants, selon une étude parue dans Scientific Reports.
Des faits qui peuvent se montrer inquiétants d'autant plus que ces écrans restent l'activité de prédilection des enfants avant de filer au lit ! Les enfants, ayant besoin d'environ 10 à 12 heures de sommeil, contre 8 à 9 heures pour les adolescents, ont alors un retard d'endormissement conséquent qui, non seulement, réduit le temps de sommeil mais néglige aussi sa qualité. À l'âge de nos bouts de chou, le sommeil est d'autant plus important pour leur développement cognitif, comme l'apprentissage du langage par exemple. Alors, exit la tablette, hop, on la cache ! Que diriez-vous plutôt de prendre le temps de lire une petite histoire à votre petit bout ou de parler avec lui de sa journée ? Gros dodo garanti !
Enjoy,
Les Éclaireuses
