Les meilleurs réflexes à adopter pour bien commencer la journée !
Écrit par Aurelie Prot le
Vous êtes du genre à vous réveiller à la dernière minute pour dormir le plus longtemps possible ?
Vous êtes démasquée ! Mais pour votre quotidien et surtout pour votre humeur, ce n’est pas la meilleure chose à faire pour bien commencer votre journée…
Ne soyez pas étonnée si, dès le matin, vous vous sentez stressée et de mauvais poil. Donc on se reprend et on se lève plus tôt !
La nouvelle année arrive à grands pas, alors pensez résolutions !
C’est le moment d’adopter un rituel matinal en 6 étapes pour amorcer votre journée en pleine forme.
Enjoy,
Les Éclaireuses
1. S’étirer et se lever
Allez, on se réveille ! Et on s’étire tout en douceur pour recentrer notre énergie après une bonne nuit (ou une mauvaise). Retrouvez votre tonus avec cet instant de relaxation dans votre lit douillet. Et hop, on saute du lit !
2. Boire un verre d’eau tiède citronnée
Ce petit fruit jaune va vous surprendre dès le matin ! Son réel effet détox et drainant sur l’organisme va purifier votre organisme en chassant les mauvaises toxines accumulées pendant votre nuit.
3. Faire un peu d’exercice
Hep hep hep, on ne saute pas cette étape ! Faire un peu d’exercice à jeun dès le matin va stimuler votre organisme et favoriser votre productivité pendant la journée. C’est bien, non ?
Alors c’est parti pour 2 sessions de 5 squats et 4 min de gainage entre les 2 sessions. Même pas mal ! Et pour les plus courageuses, un petit footing de 15 min, ça vous parle ?
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4. Adopter le petit déjeuner gourmand
Vous voulez avoir du peps toute la journée ? Et bien, ne sautez surtout pas ce repas ! Petit conseil : si vous ne prenez pas de p’tit déj, vos graisses vont se stocker… Pas top non ? Donc on mange !
5. Prendre une douche relaxante
Le moment que vous attendiez toutes, une douche bien chaude (ou un bain, pour les plus lève-tôt). Après vos exercices, relaxez-vous et détendez vos muscles.
6. Se préparer en musique pour aller travailler
Move your body ! Habillez-vous et maquillez-vous en musique pour un cocktail de bonne humeur assuré !
Envie de matinées radieuses toute l’année ?
N’attendez plus, c’est parti ! Bye bye les mauvaises habitudes, et bonjour nouveau rituel matinal.
