Que représente une portion de fruits ?

Écrit par Jenna le 24 août 2016

"5 fruits et légumes par jour".

On le voit sur tous les panneaux publicitaires, et mine de rien c'est rentré petit à petit dans nos têtes.

Apparemment, la répartition idéale serait trois portions de légumes et deux portions de fruits par jour. Mais finalement, que représente réellement une portion de fruits ?

Les poids sont différents, les valeurs nutritionnelles également... On a donc définitivement besoin d'y voir plus clair dans tout ça.

Décryptage par Les Éclaireuses de ce fameux slogan qu'on connait par coeur mais qu'on comprend pas vraiment ! Enquête sur ce qu'est réellement UNE portion de fruit...

Enjoy,

Les Eclaireuses

1 - UNE POMME

Source : We heart it

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2 - UNE PETITE GRAPPE DE RAISINS

3 - UNE PETITE POIGNéE DE CERISES

4 - UNE PETITE BANANE (DE LA TAILLE DE VOTRE MAIN)

5 - TROIS ABRICOTS

6 - DEUX CLéMENTINES

7 - QUATRE PRUNES

8 - UN QUART D'ANANAS

9 - DEUX KIWIS

10 - UN QUART DE MELON

11 - UNE DEMI-MANGUE

12 - DEUX FRUITS DE LA PASSION

13 - UN DEMI PAMPLEMOUSSE

14 - UNE POIRE

15 - UNE PETITE BARQUETTE DE MÛRES OU DE FRAMBOISES OU DE FRAISES

16 - DEUX KAKIS

17 - UNE PÊCHE

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