30 sports et leur dépense énergétique

Vous nous connaissez, on aime aller à l'essentiel.

Parmi les différents sports que nous vous présentons, certains sont plus efficaces que d'autres en termes de perte de calories. 

Alors pour enfin savoir combien de calories sont brûlées après une heure de zumba, de boxe, de natation, de running et autre, nous vous dressons une rapide fiche du rapport activité/énergie dépensée pour ne plus jamais vous tromper. 

Cet article saura vous convaincre, une bonne fois pour toutes, de vous remettre au sport et de savoir pourquoi vous faites tant d'efforts !

Enjoy, 

Les Éclaireuses

1 - Marche à pied = - 200 cal

Source : We Heart It

2 - Running = - 500 cal (10 km/h)

Source : We Heart It

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3 - Pilates = - 200 cal

Source : Activazur

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4 - Vélo = - 350 à 600 cal

Source : We Heart It

5 - Dynamo-cycling = - 800 à 1200 cal

Source : Mail Movement

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6 - Natation = - 600 à 900 cal

Source : We Heart It

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7 - Aquagym = - 200 à 400 cal

Source  : We Heart It 

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8 - Paddle = - 650 cal

Souce : Pinterest

9 - Surf = - 170 à 300 cal

Source : Pinterest

10 - Skateboard = - 300 à 430  cal

Source : Pinterest

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11 - Musculation = - 350 à 550 cal

Source : Pinterest

12 - Fitness = - 400 à 600 cal

Source : Pinterest

13 - Gym Suédoise = - 400 à 500 cal 

Source : Mgc - prévention

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14 - Zumba = - 700 à 1000 cal

Source : Fitness - Passion

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15 - Hip-Hop = - 350 à 600 cal

Source : Pinterest

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16 - Capoeira = - 500 cal 

Source : Fstoppers

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17 - Boxe = - 530 à 800 cal

Source : Pinterest

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18 - Krav-maga = - 700 cal

Source : Pinterest

19 - Trampoline fitness = - 700 cal

Source : Spornova

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20 - Roller Derby = - 400 à 600 cal

Source : kamikazekitten

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21 - Yoga = - 170 à 300 cal

Source : Tumblr @robolikesifit

22 - Fly yoga = - 350 cal

Source : Self Magazine

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23 - Pole dance = - 300 à 600 cal

Source : Pinterest

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24 - Corde  à sauter = - 600 à 900 cam

Source : Pinterest

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25 - Basketball = - 350 à 550 cal

Source : UNDRCRWN

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26 - Tennis/Squash = - 400 à 600 cal / - 700 à 1000 cal

Source : Fashionista

27 - Volleyball = - 200 cal

Source : Tumblr @ohmylegging

28 - Football / Rugby = - 500 à 700 cal / - 600 à 900 cal

Source : Fitness is Pink

29 - Équitation = - 230 à 350 cal

Source : Pegase buzz

30 - Golf = - 200 à 300 cal

Source : Superdeporte

Pour enfin trouver le sport qui vous correspond vraiment, rendez-vous ici !

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Photo de couverture : ©We Heart It