Découvrez la routine sportive de Taylor Swift pour avoir un corps tonique et en bonne santé
On l'a vu lors de sa tournée mondiale The Eras Tour : Taylor Swift pète la forme. Mais croyez-le ou non, une santé de fer, ça s'entretient. Surtout avec un train de vie comme le sien ! Alors, découvrez dès maintenant sa routine sportive, pour lui piquer tous ses meilleurs conseils.
Écrit par Alice Legrand le
Avis à toutes les Swifties : vous allez enfin pouvoir vous entraîner à la salle comme votre idole.
Celle qui a été élue « personnalité de l'année 2023 » par le magazine Time aurait généré plus d'un milliard de dollars avec sa tournée mondiale qui s'avère un véritable succès. Taylor Swift, initialement chanteuse de country pendant les années 2000, est devenue une véritable star de la musique pop.
Derrière les projecteurs et les tournées mondiales se cache une femme sportive qui fait en sorte de maintenir une vie saine et équilibrée au maximum. C'est important pour favoriser une bonne gestion du stress et avoir de l'énergie pour tous ses concerts.
Bien que son emploi du temps chargé puisse sembler éprouvant, Taylor Swift a dû se préparer physiquement à sa tournée mondiale, et continue de pratiquer régulièrement le sport afin de se maintenir en forme. Dans une interview donnée à Time, elle dévoile sa routine pour garder une silhouette tonique !
Une préparation cardio digne des plus grands athlètes
Évidemment, une tournée de presque deux ans, ça se prépare en amont. Ses shows sont assez spectaculaires, puisqu'ils durent plus de 3 heures. Imaginez-vous, 180 minutes à danser et chanter presque non-stop, et cela plusieurs fois par semaine ? La star explique donc : "Je savais que cette tournée était plus difficile que tout ce que j'avais fait auparavant, et de loin. Je me suis, pour la toute première fois, correctement préparée physiquement".
C'est six mois avant sa tournée que Taylor Swift a commencé à s'entraîner intensément. Grâce à la course, notamment, qui est une activité très importante pour améliorer son cardio et entraîner sa respiration à chanter en bougeant : "Chaque jour, je courais sur le tapis roulant en chantant toute la liste des chansons à haute voix, en courant vite pour les chansons rapides, et en faisant une marche rapide pour les chansons lentes."
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La star a expliqué vouloir connaître chaque chorégraphie sur le bout des doigts afin de pouvoir s'amuser avec son public sans avoir peur du trou de mémoire. Elle s'est donc entraînée pendant 3 mois avec la chorégraphe Mandy Moore, même si "apprendre une chorégraphie par cœur n'est pas mon point fort", a-t-elle avoué plus tard.
En plus de cet entraînement cardio, elle a aussi fait des exercices de renforcement musculaire classiques pour travailler tout son corps.
Le sport allié au bien-être
Le sport c'est bien, mais c'est toute l'hygiène de vie qu'il faut soigner pour avoir rapidement des résultats, que ce soit au niveau physique ou au niveau de votre bien-être.
Elle a par exemple arrêté de boire de l'alcool, même si elle confie avoir fait une exception pour la soirée des Grammy's Awards. Pour rien au monde, elle ne souhaiterait avoir à faire un show avec une gueule de bois. On la comprend...
Entre chaque date, elle prend du temps pour elle et pour se ressourcer. Et pour cela, elle reste dans son lit toute la journée, et ne se lève que pour manger. On ne sait pas si on vous recommanderait cela, mais on imagine que pour une superstar de la pop, cela doit bien être nécessaire de temps en temps !
