Voici le sport efficace que pratique régulièrement Iris Mittenaere pour garder la ligne

Épanouissement personnel et professionnel, sourire en toute occasion, touche d'humour dans ses interviews et silhouette de rêve, l'ancienne Miss Univers est remarquable à bien des niveaux.

Mais ce physique, qui lui a fait remporter le fameux titre, doit s'entretenir (même si on sait que la génétique a aussi son rôle à jouer). Alors la star doit prendre soin de son apparence en pratiquant régulièrement du sport. Et si sa routine sportive est assez complète, il y a une discipline qu'elle apprécie particulièrement afin de garder un ventre plat et maintenir ses jambes toniques.

En 2021, elle se confiait aux Éclaireuses sur son rêve d'avoir toujours voulu être danseuse. Celle qui aime se lancer sans cesse de nouveaux défis s'est mise à pratiquer un nouveau sport qui pourrait bien l'avoir rendue adepte...

Son mode de vie sain joue énormément dans son bien-être, car pour avoir la silhouette dont on rêve et être en bonne santé, le sport ne suffit pas. Mais elle aime pratiquer régulièrement une sorte de yoga qui lui permet de se maintenir en forme. Cette discipline est en fait du hot yoga, qui se pratique dans une pièce chauffée et très humide.

L'objectif ? Relaxer le corps et l'esprit tout en améliorant sa forme physique.

Brûler des calories avec le hot yoga

Cette pratique, peu habituelle, a en fait de nombreux bienfaits sur votre corps. Certes, la pratique est difficile, mais elle permet d'obtenir de nombreux effets positifs. Tou d'abord, il permet de brûler beaucoup de calories, bien plus que le yoga classique. Des chercheurs de la Colorado State University estiment qu'une séance d'une heure peut éliminer jusqu'à 330 calories, d'après Voici.

Et comme le yoga classique, il améliore la flexibilité : pratique pour performer encore plus si vous pratiquez d'autres sports ! La chaleur permet d'étirer encore plus son corps, et de relancer la circulation sanguine. La transpiration que vous laissez échapper de vos pores permet d'éliminer les toxines.

La chaleur contribue à la relaxation

Ce n'est pas pour rien si les spas et autres salons de massages chauffent très bien leurs locaux : la chaleur a un pouvoir décontractant, sur le corps de manière générale mais permet de détendre les muscles et donc dénouer les tensions.

Le hot yoga est donc une manière efficace de lutter contre le stress, surtout avec nos modes de vie actuels où nous sommes constamment sollicités et l'esprit occupé.

Comment pratiquer le hot yoga ?

Il existe différents types de yoga. Mais celui-ci n'est pas le plus simple à pratiquer chez soi !

Ce sport, à moins de transformer votre salon en sauna, se pratique plutôt en salle spécialisée. Vous pouvez commencer par tester la pratique pour voir si elle vous convient... Mais n'oubliez pas de boire régulièrement et de porter des vêtements respirants ! Les effets positifs ne seront que favorisés.

Enjoy,

Les Éclaireuses