Les 10 aliments plus protéinés que le poulet
Écrit par Marine Ellax le
Vous venez d'affronter une heure de vélo elliptique, trois quarts d'heure de run, une demi-heure de renforcement musculaire... Bref, vous vous êtes donnée !
C'est simplement hors de question de gâcher tous vos efforts avec un BigMac.
Vous, ce que vous voulez, c'est vous muscler. Et si vous avez fait le plus important du travail en vous bougeant, la suite se passe dans l'assiette.
Alors pour profiter des nombreuses vertus des aliments sur votre corps, on se concentre aujourd'hui sur les aliments protéinés. On le sait toutes, rien de tel que le poulet. Mais bon, on a rapidement tendance à s'en lasser du poulet grillé.
Alors voici une liste de 10 ingrédients encore plus protéinés que le poulet pour développer vos muscles et vous régaler !
Enjoy,
Les Éclaireuses
1 - Le gibier
150 g de lièvre = 33 g de protéines
2 - La faisselle
1 tasse de faisselle = 28 g de protéines
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3 - Les graines de soja
100 g de soja = 36 g de protéines
4 - Les lentilles
1/2 tasse de lentilles = 26 grammes de protéines
5 - Le yaourt grec
225 g de yaourt grec = 25.5 g de protéines
6 - Le parmesan
85 g de parmesan = 30 g de protéines
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7 - Les crevettes
140 g de crevettes = 31 g de protéines
8 - La viande hachée
110 g de boeuf haché (viande maigre à 95%) = 33 g de protéines
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9 - Le lait
100 cL de lait = 35 g de protéines
10 - Le thon albacore
85 g de thon = 25.5 g de protéines
Photo de couverture : ©WeHeartIt
